Пост просит определенных правил, но следует учесть, что сначала их должны соблюдать монашествующие.
Принципиально учесть, что для обыденного человека вероятны послабления.
Не считая этого, не стоит придерживаться поста, если есть задачи со здоровьем, «Газета.Ru» сказал Дмитрий Федулов.
Гастроэнтеролог также сказал, что недозволено принимать пост в качестве диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Все таки для похудения нужно держать в голове про личный подход, советы лечащего доктора.
Медик отметил, что не стоит резко начинать поститься.
Фото: © Белновости
Созодать это следует равномерно, чтоб организм не мучился.
Федулов напомнил, что в пост недозволено есть мясо, колбасы, молочку, рыбу, также яичка и выпечку.
Но такие продукты следует подменять на полезные другие варианты, чтоб не создавать недостаток белка и витаминов в организме.
Например, можно есть фасоль, чечевицу, орешки, крупы, грибы. Также в рацион следует включать как можно больше новых овощей, фруктов.
Допускаются морепродукты, темный хлеб, мед.
Можно смело в таковой период веселить себя постной выпечкой.
Ранее мы ведали, чем поменять обычные продукты в пост.
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
